الخميس، 21 فبراير 2008

Dhofar Region


Region in southern Oman, which is famous for its green and lush nature. Dhofar stretches from Ra's ash-Sharbatat to the border with Yemen, and has an estimated 200,000 inhabitants, with Salalah as the only city of some size.It is the Salalah plain that runs along the coast of the Arabian Sea, which is of real importance in Dhofar. It is about 65 km long, and its width varies between 1,5 and 10 kilometre. The Salalah plain is the only part of Arabia that is touched by the monsoon, and it has flowing streams all through the year.Dhofar is the most important agricultural area of Oman, and its produce includes coconuts, alfalfa, sorghum, bananas, vegetables, as well as cattle for milk and meat. However, the most famous product of Dhofar is frankincense.Dhofar has been inhabited for at least 3,200 years. Between 1963 and 1976 Ohotori tribesmen from Dhofar rebelled against the sultan in Musqat, in what is now known as the Omani Civil War.

Salalah


Salalah is the capital of Oman's southernmost Dhofar region. It is often considered to be the "second city" of the Sultanate, although some of this designation is probably due to its distinction as Sultan Qaboos' birthplace.
The Dhofar region is famous for its khareef (monsoon), and the Khareef Festival is an annual event here. Many locals will in fact be quite surprised to see non-Arab visitors at other times of year

للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم
** للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر **
بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ،
1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2_عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني )
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما